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    每天1分钟,高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

    发表时间:2020-02-13 信息来源:www.beijingportal.com.cn 浏览次数:1606

     

      第二,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持。健身贵在持久,而生活中很多人健身都是“三分钟热度”,因而健身效果不明显。所以,合理选择健身项目,让自己能够长期坚持非常重要。

      第三,注意防寒保暖,健身时间可选择14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到最佳,锻炼选择在此时比较适宜。

      第四,多饮水保持机体水分。气候干燥,运动中又要大量排汗,锻炼应注意水分的及时补充。

      简单实用的“金鸡独立”健身法,坚持做就能帮助我们远离高血压、糖尿病、老年痴呆……如果您符合条件的话,随时随地就开始锻炼吧~

      来源: 健康圈

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